Que fazer atividade física é fundamental para melhorar a qualidade de vida não é novidade, mas você sabe que o descanso é essencial para a potencialização da recuperação pós-exercício? Ele é tão importante quanto a atividade física. E este é o objetivo deste curso de extensão: abordar os mecanismos e as principais estratégias para a recuperação pós-exercício físico.
Afinal, o objetivo do treinamento de qualquer modalidade ou atleta é atingir o melhor desempenho físico possível, dentro de um período estabelecido, no caso, a competição alvo. É amplamente difundido que o aumento na quantidade de treinamento resultará em ajustes que proporcionarão aumentos na capacidade de trabalho, ou seja, atingir o desempenho físico (ISSURIN, 2010). No entanto, embora essa abordagem seja amplamente aceita, ela torna-se ao mesmo tempo especulativa. Embora o aumento no treinamento possa levar a alterações que propiciem o alcance do resultado, um aumento inapropriado pode levar ao aumento do número de lesões e sintomas de overtraining (GABBETT, 2016). Nesse sentido, o ótimo treinamento que possibilite a obtenção de resultados, sem lesão ou sem apresentar sintomas de overtraining, torna-se um processo importante para a pesquisa científica (BORRESEN; LAMBERT, 2009).
