O número de idosos no Brasil está cada vez maior. Além disso, a expectativa de vida no País também está aumentando. Porém, é necessário que o envelhecer ocorra de maneira saudável para que os idosos possam viver por mais tempo e com uma boa qualidade de vida. O exercício físico é fundamental para proporcionar saúde e bem-estar nesta população. O treinamento de força ou musculação, particularmente, proporciona inúmeros benefícios na saúde do idoso, como: aumento da força e da massa muscular esquelética, diminuição do percentual de gordura corporal, aumento da densidade óssea, diminui a depressão, aumenta a autoestima e outros benefícios.
Para que o idoso realize a musculação ou treinamento de força, é necessário o acompanhamento de um profissional da área da Educação Física com conhecimento científico e prático para avaliar e prescrever corretamente este tipo de exercício.
